概述
睡眠是屬於人體的一種休息睡眠的時候不僅僅身體得到一定的休息，並且大腦也會得到一定的休息的，這樣可以對身體維持一種活力，相信每個人都會經歷過失眠的痛苦，失眠起來確實是非常難忍的，躺在床上翻來覆去睡不著覺，如果長期性的失眠會給人們帶來很多的危害到會影響人們的智力，也會導致出現神經衰弱的情況，長期失眠會有哪些危害呢。
步驟/方法：
1、 長期性的失眠會影響人們的智力的，如果人體處於長期失眠的狀態，會讓患者的智力下降，因為在睡覺的時候大腦能夠得到充分的休息，並且能夠讓營養活得更好，才可以能夠更好的發育自己的智力，一旦睡眠質量特別差，就會影響智力下降。
2、 長期性的失眠也會影響人們的壽命的，因為只有保證充足的睡眠才能夠讓我們得到充分的休息。只有保證了充足的睡眠，這樣才可以讓人們有足夠的精力去進行一些活動，一旦長期的失眠就會讓身體得不到活動，會影響人的壽命。
3、 失眠會影響人們的精力的，只有保證良好的睡眠，人們一天才能夠保持充沛的精力，人們在睡覺的時候，身體的各個器官都在休息，但是人體的新陳代謝並沒有停止，在休息的時候能夠，更好地為腦組織提供一些營養，可以讓神經系統得到正常的休息，但是長時間的失眠就會影響人們的精力。
注意事項：
在日常生活中，如果出現失眠的情況，可以在睡覺之前泡泡熱水澡，這樣可以讓自己全身心的放輕鬆，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，睡覺之前避免一些腦力的勞動，應該選擇安靜的環境睡覺。
