概述
現在社會隨著經濟的提升而不斷地在邁著大步伐，也因此人們的工作生活腳步越來越快，在這快節奏的生活環境下，許多人揹負著生存的壓力，家庭的壓力，背棄夢想而跪倒在現實面前。感覺未來灰濛濛的他們有還不完的貸款和疲憊不堪的心。焦慮症和抑鬱症也因此孕育而生。讓他們的生活更加陰暗，讓他們的心理更加煎熬，讓他們的身體更加痛苦。那麼焦慮症和抑鬱症是同一種病嗎？兩者有甚麼區別呢？
步驟/方法：
1、 1.焦慮症:焦慮症主要是經常處於高壓力及緊張的環境下，身體難以承受疲憊不堪，使身體產生各種小問題，再加上經常失眠，失眠就會讓人容易胡思亂想，再加上身體的小問題如激素紊亂之類的，讓人開始害怕和焦慮，卻想越睡不著，卻想越難受，長期以往變成焦慮症。
2、 2.抑鬱症:抑鬱症不同於焦慮症，抑鬱症雖然也是因為壓力，但更多的是壓力再加上消極的悲觀的自我情緒，和外界的負面評價等讓人越來越有無用感，感覺自己沒有用，生活沒有希望，沒有人愛自己，連自己也開始拋棄自己，身體開始感到痛苦不堪，乃至有自殘的想法或行為，甚至自殺，這些才是抑鬱症。
3、 3.焦慮症和抑鬱症的主要區別在於，焦慮症整天喜歡胡思亂想杞人憂天，導致精神變差身體變差。而抑鬱症則是幻想，不安消極，出現自殘乃至自殺的行為。用簡單的說法就是焦慮症怕死，而抑鬱症想死。這就是兩者的主要區別。
注意事項：
在這樣壓力大的社會環境下生存，難免會遇到許多不如意的事情，這時候就需要多與家人朋友溝通緩解壓力疏通內心，此外要多做運動，作息規律，飲食健康，能很好的預防患上焦慮症或抑鬱症。
