概述
抑鬱症是一種很常見的心理疾病。抑鬱症患者主要表現為心情煩躁，鬱悶，焦躁不安，失眠多夢。可，困擾著病人的身心健康。他們有時候脾氣暴躁，唉聲嘆氣，情緒低落。不願與人溝通交流。甚至嚴重的情況下還會有自殺傾向。我們應該幫助他們走出困擾。主動跟他們說話，幫助他們走出心理陰影。多帶他們出去戶外活動一下，經常的鼓勵讚美支持他們。
步驟/方法：
1、 我們應該樹立自信心，對自己有信心。不要自卑，不要自己看不起自己。人要善於發現自己身上的優點。不要覺得自己一無是處，沒有甚麼用。不要過分的內疚自責。應該多聽一些音樂，多看一些視頻。每一天都應該保持愉快的心情面對生活。
2、 應該找一個心裡的訴說對象。如果有甚麼困難，應該及時與家人朋友老師及時的溝通交流。不要有甚麼事情，總是一個人悶在心裡。我們應該學會分享煩惱。不要自己一個人承擔所有的事情。你應該學會尋求幫助。應該注意休息，保證充足的睡眠質量。
3、 每天那應該出去透透氣，散散步或者是跑步，不要整天呆在家裡。不要沉迷於玩遊戲，玩電腦。應該擴大自己的朋友圈，多出去參加一些聚會。應該處理好自己的人際關係。不要太過於壓力，不要生活壓力太大。我們應該相信生活總是美好的。
注意事項：
如果我們遇到了生活上的壓力，或者是學習上的壓力，應該及時的去釋放壓力。一定要有一個良好的生活環境。多培養自己的興趣愛好。
