1、不注意保暖導致身體受寒。愛美之心,人皆有之,尤其是廣大女性朋友,為了有個靚麗的造型,冬天都是美麗“凍”人,而夏天又是隔三差五的冷飲、冰淇淋。殊不知,在經期如果不注意保暖,就很有可能引起痛經。
2、月經期間情緒波動較大,或者持有悲觀情緒。有不少女性在月經快要來潮前,時時刻刻擔心憂慮,生怕有尷尬的事情發生,因此在月經期間常有情緒波動較大的狀況,其實只要做好充分的準備,並且保持心情愉快,就能對痛經有所緩解。
3、喝濃茶以及含有咖啡因的食物或飲品。因為這些東西中的咖啡因都是比較高的,而咖啡因會刺激神經和心血管,從而導致痛經、經期延長、出血過多等情況,月經期嚴禁食用這些東西。
4、經期營養不足,或者吃了刺激性食物引起痛經。月經期間,女性本身就已經流失了一部分血液,經期前如果吃太多辛辣冰凍的食物,不僅會加重痛經,還有可能導致閉經、帶下病症。
5、過分勞累或不規律的生活節奏。經常性的加班勞累、熬夜、三餐顛倒、生活壓力過大等等也都會引起痛經。