飯後應該馬上刷牙嗎

　　謠言：有些人認為，每次進食後都應該立刻徹底清潔牙齒，這樣才不會長蟲牙，還能有效減少牙齦發炎、過敏等症狀。

　　真相：其實飯後立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物後，牙齒琺琅質在接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。如果進食過後實在覺得口腔不舒服，建議漱個口就好了，先把口中大部份的酸性去掉，然後約莫半個小時之後，再將附著在牙齒上的食物殘餘刷掉。

　　分析：其實，如果刷牙徹底，早晚各刷一次已經足夠了，其他時間無需再刷;若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔內的酸鹼度平衡後再刷。

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