床墊對頸椎的影響

　　王先生是在寫字樓裡上班的白領。每天的工作就是坐在辦公桌旁，長時間的操縱電腦，處理繁重的日常業務。需要加班時，經常是在公司柔軟的雙人沙發蜷縮休息一夜。但是就是在前幾天，他卻突然出現了頭暈腦脹，腰部酸脹，活動明顯受限的症狀，以致於無法從事正常的工作。在醫院的診療過程中，相關檢查顯示：王先生的腰椎生理曲度變直，退行性變明顯，醫生指出，這是長期久坐、不恰當的工作與休息方式造成的結果。
　　腰椎病幾乎和現代人如影隨形，它的發病主要與姿勢性疲勞有關，特別是長期在電腦前工作的人。除了辦公習慣、坐姿不正確外，大多數腰痠背痛的原因就是晚上的睡眠長期沒有充分地達到放鬆及休息的作用，王先生就是一個典型的例子。人的一生有三分之一的時間是在床上度過的，一張好床可以改變一個人的生活狀態和品質，假如把家居睡眠比作一部優雅迷人的三部曲，那麼床墊則是讓睡眠漸入佳境的開篇序曲。選擇一個好的床墊，對於人的健康非常重要，那麼甚麼樣的床具才是真正健康舒適的呢？
　　眾所周知，床墊與腰椎關係密切。正常腰椎是前凸弧度，若床墊無法與腰椎契合，就會造成腰椎弧度變化，引起不適。胖人若睡軟床，將因無法支撐體重，造成脊椎側彎。同樣的道理，瘦人睡硬床也會因無法支撐前凸弧度的腰椎，令肌肉、韌帶太過緊繃，造成腰痠背痛。不良的睡姿與寢具，不僅令人睡不安穩，影響次日的情緒與精神，也會增加脖頸及腰部肌肉的負擔，因此，選擇適合的床墊顯的尤為重要。好床墊有兩個標準：一是人無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。很軟的床墊看起來好像睡得很舒服，其實事實正好相反。柔軟的彈簧床或水床會使臀部和胸背部呈Ｗ形下陷，導致頸椎猛烈地向前彎曲；側臥的時候，頸椎、腰椎也會向側面過度彎曲，以至於頸椎及腰椎肌肉處在緊張狀態中，早上醒來就會出現頸肩僵硬和腰部痠痛。太硬的床墊人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個點承受壓強，身體其他部位並沒有完全落到實處，脊柱實際上處於僵挺緊張狀態，不僅達不到最佳休息效果，而且睡這樣的床墊時間長了還會對健康有損。
　　德國人體工程學專家的研究結果表明：無論過硬床墊還是過軟床墊都對人體健康睡眠不利，正確的床墊應是高彈性床墊。也就是說當施加在床墊上的力大時，床墊應下降得多並對人體產生較多的支持力，反之亦然。這是因為人體是一個曲線，只有在高彈力的床墊上才能使人體及背部都得到支撐，特別是腰部要有有力的支撐，從而使人體各部放鬆而得到充分休息。由於人體脊椎呈淺S型，躺下時需要有適當硬度的支撐物，因此富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠的質量至關重要。選床墊不能單純依靠自我感覺，太軟或太硬都不合適，而是根據身高與體重的差異。體重較輕者睡較軟的床，使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。而體重沉者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能給予身體每個部位妥帖，特別是頸部與腰部是否得到良好支撐。