1.調整你的心態。有的時候，心理壓力會導致月經異常。心理上的挫折、壓力等負面情緒都會導致月經異常，所以女性朋友需要調整心態，保持良好的心態是非常有必要的。
2、來月經時最好不要下冷水。一般來說，月經來時是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好不要下冷水。
3.多吃含鐵和滋補的食物。補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。多吃一些滋補的食物，如牡丹雞、羊肉、魚子、青蝦、大蝦、豬羊腎、玉茭、黑豆、海參、核桃仁等。
4.月經前一週不要吃任何生的或冷的東西。對於月經正常的人來說，月經前和月經期間沒有甚麼可以吃的冷東西，但對於月經不調的人來說，是必須要吃的。
5.生活上要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律等都會引起月經不調。
6.月經來時，最好不要太過勞累。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時也會影響新陳代謝。女性在月經期間最好保持休閒的生活方式，放鬆身體和精神的壓力。
7、月經來時最好每天吃一杯紅糖煮的水，有助於身體的新陳代謝。
