1、首先，要調整好自己的心態。
很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。
2、來月經的時候最好不要冷水。
一般來說，來月經的時候是可以下冷水的，但是對於月經異常的人來說，最好還是不要下冷水。
3、多吃含鐵和滋補性的食物。
讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、來月經的前一週不要吃生冷的東西。
對於月經正常的人來說，來月經前和來月經時吃生冷的東西沒有太大的影響，但是月經不調的人是一定不能吃的。
5、注意休息。
來月經的時候最好不要讓自己太勞累，身體過度勞累會影響身體器官的功能，同時也會影響新陳代謝。女性朋友在月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心。
6、要有規律的生活。
不可以熬夜、不要過度勞累、避免生活不規律，因為這些因素都會引起月經不調。
7、來月經的時候最好每天喝一杯紅糖水，有助於促進新陳代謝。
雖然月經量少的調理方法有很多，但是最好還是先去醫院檢查。若不是嚴重的疾病，可以參照以上起點建議自行調養;假如是比較嚴重的婦科疾病，就要及時接受治療。需要注意的是，無論是病前還是病後，樂觀的態度對身體和治療都是有促進作用的，因此應該保持積極的態度，配合治療，這樣才能早日康復。
