冠心病患者的注意事項有哪些？

       一、危險因素：
　　1、主要因素：年齡性別（>40歲男性）、高脂血症、高血壓、糖尿病、吸菸。
　　2、次要因素：職業（體力勞動少）、飲食（高脂、高膽固醇類）、肥胖、性格、遺傳、體內缺乏一些微量元素、用藥。
　　二、自救：
　　1、靜臥：鎮靜、冷靜、安靜，儘量放鬆、避免精神刺激；採用平臥或半臥位，避免用力，不隨意搬動；
　　2、服藥：舌下含服硝酸甘油及阿司匹林（方法是不喝水、不下嚥,讓藥在舌下融化），原因在於舌下靜脈非常豐富，藥易於吸收；
　　3、呼救（撥打120電話），有條件者吸氧。
　　三、預防與保健：
　　冠心病的常見誘因包括：情緒激動、飽餐、過度勞累、寒冷、用力排便、吸菸、飲酒，要想很好地預防冠心病的發生，必須儘量避免誘因的發生。
　　1、注意休息，保持情緒穩定，對任何事都有良好的心態。
　　2、飲食
　　（1）少量多餐，禁暴飲暴食，控制體重，少吃冷飲；
　　（2）睡前勿進食，防止超重；
　　（3）改善飲食結構：忌高脂、高膽固醇、高鹽飲食，宜多吃鮮新的蔬菜、水果（蘋果、甜橙、香蕉、山楂）、豆類（大豆、豌豆、蠶豆、赤豆、綠豆）、黑木耳、蘑菇、洋蔥、玉米、冬瓜、雞蛋（每天一個為宜，勿過多），適量飲茶（不宜在睡前飲用）、喝酸奶(其內含有大量牛奶因子，有防止動脈粥樣硬化的作用)、牛奶（低脂）等。每日食鹽攝入量不超過6克；
　　3、控制高脂血症、高血壓、糖尿病。常備可以緩解心絞痛的藥物，以備急需；
　　4、適當活動：例如散步、打拳、做操等，以循序漸進為原則；
　　5、注意保暖；
　　6、保持大便通暢，養成定時排便的習慣；
　　促進腸蠕動的方法：每餐進食後1-2小時按摩腹部20分鐘可促進腸蠕動。同時還要多吃新鮮的蔬菜和水果；
　　7、戒菸戒酒，不喝咖啡或濃茶；
　　8、遵醫囑服藥；
　　9、睡姿：血壓高者加枕平臥、枕高15cm；有心臟病者右側臥，嚴重者半臥位，不能左側臥或俯臥；睡前不宜多看書報或寫作，更不宜看驚險或緊張的電視、電影。
　　四、運動鍛鍊：
　　對於冠心病患者，宜作定量耐力運動，主要指步行、慢跑、騎自行車、游泳等有大肌群。
　　參加的持續性週期性運動：
　　1、步行：以步行為鍛鍊項目者，每次可散步45～60分鐘，或每日步行1000～2000米，中間穿插快速步行(每分鐘100步以上的快速步行，可使心率達100～110次／分)。步行時要步態穩定，呼吸自然，防止跌倒
　　2、慢跑：慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑步時保持輕鬆的步伐，注意地面和周圍環境，防止失足跌傷，慢跑中也可交叉進行步行，跑完步後可緩步慢行，或做肢體活動、體操等運動。
　　3、騎自行車：鍛鍊時應將車座高度和車把彎度調好，行車中保持上身稍前傾，避免用力握把，宜在運動場內鍛鍊。如有條件可應用功率自行車在室內進行運動鍛鍊，它的優點是運動量標準化，便於觀察比較。
　　4、游泳：體力較好、原來會游泳、具有條件可以長期堅持者，可以從事這項體育鍛煉，但應做好準備運動，並應避免運動時間過久，以防止肌肉痙攣。
　　其它鍛鍊項目還有太極拳、體操及氣功等，可根據具體情況適當選擇。
　　5、注意事項：
　　體育鍛煉對冠心病病人有益，但進行不當，給冠心病病人帶來的危害也屢見不鮮。因此，冠心病病人在參加體育鍛煉時，應注意以下問題：
　　(1)避免在大量進餐、喝濃茶、咖啡等兩小時內鍛鍊，也不應在運動後一小時內進餐；
　　(2)運動前不喝酒不吸菸；運動前後避免情緒激動；
　　(3)運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動；
　　(4)大運動量鍛鍊時，應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率，心率增快會使心肌耗氧量增加；
　　(5)運動後避免馬上洗熱水澡或用熱水沐浴，至少應在休息15分鐘後，並控制水溫在40℃以下，因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，而使心臟供血相對減少；
　　(6)高溫高溼季節應減少運動量。