概述
到了夏天以後，很多愛美的朋友就會對自己的皮膚特別挑剔，因為大多數人對白皙的皮膚是非常向往的，並且有很多人總把白皙皮膚比喻成牛奶肌，那到底喝牛奶能美白嗎，其實牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙有光澤，另外牛奶中含有大量的維生素B2，可以促進皮膚的新陳代謝，防治多種色素沉著引起的斑痕問題。
步驟/方法：
1、 牛奶中含有大量的蛋白質，所有蛋白質進入人體後，均會被消化道中的蛋白酶打散成氨基酸，氨基酸再根據人體需求重新組合為人所需要的蛋白質，使酪蛋白能夠作用於人體皮膚，調整皮膚的狀態。
2、 除牛奶外，薏仁和百合等白色食材，也是女性們青睞的美白神器，其實這種食物的真正功效是健脾，適合脾虛的人長期調養身體。只有從內養外，讓自己的氣血充盈了，皮膚看起來自然就好。
3、 食物除了能內服，還有不少能外敷，平時有很多朋友可以自己製作美白的面膜，效果也是非常不錯的，不光能有效美白，還不需要擔心面膜給自己皮膚帶來的副作用，但對於敏感性肌膚的人來說，需要預防過敏。
注意事項：
牛奶中豐富的蛋白質和礦物質，能輕鬆被皮膚吸收，保溼效果特別顯著，牛奶具有的美白功效能夠令肌膚呈現亮白膚色，是愛美的朋友們一致追求的。洗澡之後用牛奶來做美白護理，很快就能見到效果，並且牛奶屬於天然的健康成分，比乳液更加讓人信任。
