概述
現在有很多年輕人年紀輕輕的，就開始長出了白頭髮，這些原因可能跟生理或者是睡眠，或者本身患有疾病都沒有關係，可以通過食療的方法來進行改善，可以去市場上買黑豆，然後將它淘洗乾淨之後反覆的放在鍋裡面蒸，然後放在太陽下曬，最後儲存在瓶子內，每天服用兩次，每次服用六克左右，等繳費後，和淡鹽水一起吞服送下，在吃的同時，每天再吃一個雞蛋和，核桃仁兩個只要堅持服用，絕對會有效果。
步驟/方法：
1、 可以將大豆放在油裡面煎，然後用米醋和大豆將大豆煮爛之後，把痘痘去掉，然後塗在頭髮上面，只要堅持也能起到一個烏髮的效果久而久之就可以慢慢的是白頭髮變黑，一定要堅持，平時要多喝水，心情要保持愉悅。
2、 可以將黑芝麻和鮮桑葚搗爛，然後再加入少許的蜂蜜放在瓶中，每天服用一湯勺，最好用白開水來送服，一天服用三次，平時不要吃一些自己辛辣生冷的食物，儘量多吃一些五穀雜糧，大豆類的食物，多吃一些堅果類的食物。
3、 可以取1000克的核桃仁，然後放在冷水中浸泡三天左右，把皮去掉，再加入適量的白糖放在鍋裡，等融化後，放在桃仁中攪拌均勻等冷卻後就可以使用了，每天服用兩次，每次服用十克左右，只要堅持也可以起到一個很好的療效。
注意事項：
平時心情一定要保持愉悅，不要經常生氣發火，多用木梳子按摩頭髮，早睡早起養成一個良好的生活作息習慣，多吃一些堅果類，如穀類的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。
