適合眼睛近視的食物
胡蘿蔔:富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康,預防眼睛近視。
菠菜:含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。
枸杞子:含有豐富的胡蘿蔔素,葉黃素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。方法是將枸杞子泡水5分鐘後,分兩次飲用,中間間隔3~4小時。有眼睛近視的人長期服用,能消除眼疲勞症狀。
海帶:富含藻膠酸、糖類、胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C、碘、鈣。常吃對常有眼脹痛和眼乾缺水症狀的學生白領們有很大的好處。
