發布於 2023-04-04 06:32

概述

我今年十八歲了,考上了一所不錯的大學,但是我有一個硬傷,就是十八歲的我的身高才一米六多,這可嚴重影響了我的生活,當年也因為身高的問題沒有就讀我喜歡的專業,幸好通過一系列的訣竅,我現在已經長高了幾釐米!這已經讓我十分欣慰了!那麼怎麼樣才能長高呢?在這裡我把最真實的經驗分享給大家,希望能夠幫助大家早日擺脫身高的困擾!

步驟/方法:

1、 身高遺傳因素佔絕大多數,要想後天增高,最主要的辦法就是體育鍛煉,打籃球是個不錯的辦法,因為我們在投籃時有一個伸展的動作,伸展動作也是可以幫助快速長高的一個辦法。

2、 其次,要想長高可以多做一些彈跳動作,抬腿伸腿動作,但是我們要注意在鍛鍊時要注意適度,在運動後也要及時補充身體所需要的能量,如果運動過量的話反而對身體不好,得不償失!

3、 最後,要想快速長高,我們可以堅持跑步,因為研究表明,跑步是有增高的效果的,可以幫助骨骼的增長髮育!所以要增高,可以督促自己每天堅持的多跑跑步!一段時間以後就有效果。

注意事項:

值得一提的是,想長高可以多補充一些鈣和維生素,因為鈣和維生素是可以幫助長高的,含有維生素的食物有很多,水果蔬菜更是必不可少的,患者可以口服一些鈣片,這樣效果會更好!

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