第一階段：生理痛
生理痛是子宮過寒的首要徵兆。因為冰冷使得骨盤內的血液循環變差而引起瘀血，生理期的經血也就無法順利排出。
子宮為排洩經血而強烈的收縮，疼痛自然就會產生。冬天的經痛要比夏天嚴重。如果熱敷能讓生理痛緩和的話，應該就是子宮寒涼所引起的。
第二階段：生理不順
因寒涼造成血液流通不順暢，也可能會影響卵巢的功能。因此，便無法發揮分泌荷爾蒙調整身體週期的功能，使得生理週期變得紊亂。因子宮寒涼而造成的生理不順，通常都會讓週期過長、月經延遲。
第三階段：不孕
子宮寒涼情況惡化，會導致卵子不易成熟、移動至輸卵管的力量減弱、難以順利排卵。而為使成功受孕，
子宮內側必須維持易於受精卵著床、富含營養與彈性的狀態。但如血液循環太差則子宮便無法有充分的準備，就算是受精也很難著床，成為不孕的原因。
第四階段：荷爾蒙失調
男性睪丸的溫度過高會影響精子的製造，相反的，女性的卵巢如果過冷則會使機能減弱。卵巢能分泌女性荷爾蒙，影響到全身的健康。
如果荷爾蒙失調，會出現生理週期紊亂、無月經、皮膚粗糙、長青春痘、頭髮沒有光澤等各種症狀。如果不治療保養，病症便會越來越嚴重，更有引發癌症的可能。
是不是覺得很恐怖?沒想到宮寒的危害這麼大吧?既然已經知道了，就在平時多注意吧，首先就應該注意保暖，特別是腹部的保暖，然後就是多喝些薑糖水，特別是在月經期間，這都是非常有效的預防或是緩解宮寒的方法。
