飲食是引起奶水太多的主要原因，因此在哺乳期間，媽媽要注意做好飲食調整。此時要注意，即使奶水過多也不宜吃回奶的食物，而是應該均衡飲食，暫時少吃或不吃有助於催奶的食物。
1、不宜吃回奶食物。一些奶水過多的媽媽，由於奶漲想採用回奶的食物，但在寶寶的不斷成長中，寶寶胃的口慢慢也會隨著變大的，醫生建議奶水過多的媽媽還是不要經常吃帶有回奶的食物，因為吃了帶有回奶的食物後，奶水是很難再催。必然的產婦在飲食方面還是要注意不要吃太多的帶有回奶的食物。
2、均衡飲食。魚湯類，豆腐湯類食物具有催奶的功能，在媽媽奶水比較多的時候還是建議不要吃這類的食物。此時可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這樣有利於飲食均衡，對奶水的減少和媽媽身體健康也有很大的幫助。
此外，媽媽要注意，在漲奶期間，要調整好睡姿，儘量平坦，避免側睡時壓擠乳房而出現溢乳的情況。
