產婦吃甚麼奶水多

1.首先，我們不應該太著急生孩子。寶寶出生後的前三天身體比較虛弱，不適合吃太多的油膩食物。

2.雖然說有些食物對奶水有好處，但是不要天天吃，比如說產婦吃那些奶水的食物都吃膩了，要給產婦做一些其他的食物吃，不要吃太多雞蛋，一天一到兩次的營養就夠了，吃多了反而會造成消化不良，胃口不好更吃不下去東西，產婦的飲食要有規律但麼。

3.最後就是要保證每天吃的食物都是新鮮的，有的家人可能為了方便多做一大鍋湯，放在冰箱裡讓媽媽每天熱著吃，這是不對的，媽媽不吃新鮮的食物怎麼會有奶水，建議單獨給媽媽做少量的食物，只要夠吃一頓就可以了，下一頓還需要更換其他食物，這樣下一頓就需要再更換，這樣才會有充足的奶水。

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