概述
現在出現了很多的疾病比如說小便失禁，小便失禁，這種現象不光是老人會出現有些男性或者是女生也會出現的，那甚麼是尿失禁呢？就是在人正常的情況下，尿液會不由自主的流出來，這就叫做尿失禁一般正常人在排尿的時候，膀胱會受到大腦的控制排尿，有些人在上了年紀之後，比如說50歲以後的男性或者女性，大小便使勁的幾率就會很多那麼對於女性的實際我們應該怎麼做呢！
步驟/方法：
1、 一般尿失禁，分為真性尿失禁，或者是假性尿失禁，還有一種可能就是壓力性尿失禁，真性，尿失禁，比如說你患了尿道炎症，或者是膀胱炎，膀胱炎腫瘤都會導致尿頻尿急，有的時候尿尿的時候會感到一些疼痛
2、 假性的尿失禁一般就是膀胱造成的還有一個就是壓力性，尿失禁，壓力性尿失禁，這個情況主要發生在女性身上比如說女性在年齡大的時候生產，會導致膀胱受到壓力這時候比如說，突然的咳嗽或打一個噴嚏，在拿重的東西的時候都會引起尿流出
3、 一般情況在女性生孩子的時候自己生的尿失禁幾率比刨腹產尿失禁的幾率大一些，我建議可以採取一些彆扭的練習，這樣可以緩解尿失禁還有就是增加盆骨的練習，做一些有利於盆骨收緊的健美操，在飲食上可以吃一些韭菜貝殼等海鮮，可以有效的緩解尿失禁
注意事項：
當女性出現尿失禁的時候，第一個就不要害怕，也不要恐慌，以為自己大小便失禁了，這樣這種狀況的時候，一定要去醫院做一些檢查，對醫生的建議進行合理的接受，在平時吃飯的時候不要吃一些刺激性的，比如說辣椒甚麼的一定要吃一些，新鮮的蔬菜和水果
