1.竹節草可以治尿失禁。採摘竹節草(節節草)，去根洗乾淨，帶葉剪成1寸長短，把其陰乾或者曬乾。取一把煎熬，去渣飲湯，15至20日即能夠見效。
2.服用苻蘺湯可以治尿失禁。取苻蘺15g用水煎服，每天三回，一回100mL就可以。該方對尿失禁有一定療效。
3.多做提肛運動。站位、坐位或平臥位均可，用力收緊肛/門、尿道口、陰/道口周圍肌群，就像忍住大小便一樣，這時可以體會到骨盆底肌群發生收縮的感覺。每回收縮維持3至5秒，接下來放鬆3至5秒，熟練之後每回可以延長到10秒以上。每日至少做四回，分別在早上、響午、下午與睡覺前，每回做10至15分鐘。
注意事項：練習時，身體其他位置要放鬆，避免腹部的肌肉收縮。為保證動作正確，可以將手放在腹部，感受有沒有肌肉緊張的感覺，及時糾正錯誤動作。
4.仰臥提臀治尿失禁。平躺在地板或者床上，膝部屈曲呈90度左右，把一手放在腹部，體會腹部自然呼吸的感覺。保持屈膝位，雙手在身邊支撐，抬起臀部，使大腿與脊柱呈一條直線，同時保持會陰部肌群緊張。默數到5，放下臀部，放鬆平躺。做5至10回為1組，每回練習5組。
注意事項：練習時，宜採用較緩慢的速度，如慢動作回放一般。當臀部抬起時吸氣，放鬆時則呼氣。
