1、順應卵巢的週期性變化特點
卵巢的功能呈週期性變化，一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期。月經週期不同的階段，體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長時期，可適當吃些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢等。
2、根據自己的體質特徵調養
人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物也有補瀉寒熱之別，如體質偏熱且並不虛弱，為保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物，會使體內的火熱或溼熱更盛，出現月經失調和身體“上火”等症狀，不利於卵巢功能的正常發揮。
3、身心健康最重要
保持良好的心態有利於卵巢保養，減少病變。由於女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
