概述
腎虛的原因有很多種，無論發生在男性朋友之上還是女性朋友之上危害性都是非同小可的，所以發病後患者一定要積極治療。專家說過治療腎虛，要找出腎虛的根本原因，不能隨意去補腎。我現在就有這個病，經常感到頭暈睏倦，有的時候身上盜汗，偶爾胃寒陰冷現狀發生還會出現尿頻。做檢查後才知道是腎虛造成的，結合醫生說的想在食療方面適當補充一下。
步驟/方法：
1、 首先來說適合腎虛患者常吃的食物比較多，如果發病時間短症狀輕微不用刻意補充。平日裡多吃些五穀雜糧，像大米、小米、黃米、糯米熬成粥，外加一些新鮮蔬菜，胡蘿蔔、土豆以及白扁豆、豌豆食品就可以了。
2、 另外腎虛人群比較多，有的患者發病後面色特別差，或者說帶有月經不調、乏力症狀比較明顯，在食療方法就要多進補。像龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動物肝臟、肉類、平魚、海鮮可以多吃，對本身有一定好處。
3、 腎虛發病症狀不一，在選擇食療方法補充的時候大家要精心細心。比如新鮮蔬菜水果類食品，梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合對滋陰補腎功效都是比較不錯的，期間要注意少食辛辣肥膩生冷食品。
注意事項：
適合腎虛患者常吃的食品比較多，不能盲目進補，牛奶、豬肉、甲魚要選擇新鮮不變質的比較好。平時加強戶外運動，定期體檢也是關鍵。注意預防手淫過頻或者避免放縱性生活，注意保持心情愉快。
