概述
我們都知道現代生活中工作壓力大、生活不規律的中青年人不在少數，這些人患有心腦血管病變的可能性也是比較大的。令外生活中還有一些如糖尿病患者，老年人、有心腦血管疾病家族史的人等，這些人除了要做好飲食護理預防此病變的發生之外還應定期到醫院體檢，有問題及時治療。畢竟十大心腦血管健康隱患實在不知不覺中就產生了，下面介紹一下相關情況。
步驟/方法：
1、 我們都知道現實生活中的人群出現焦慮、抑鬱等不良情緒對身體也有著或大或小的影響，這種現狀增加了血管緊張素的靈活性，也增加了心腦血管疾病風險。其實，目前我們應該學會尋找一些排解不良情緒的方式比較好。
2、 在飲食方面這些患有心腦血管的人群也存在一定隱患，飲食油膩或是過於刺激性的飲食食用太多也不是好事，這些不良飲食習慣可導致血液中的膽固醇和脂肪含量增多，就會造成動脈硬化進而引發血栓形成。
3、 平時體力活動比較少或是晚上看電視上網時間過長，影響正常睡眠的人心腦血管疾病發生的幾率也是有的。人從靜態中突然發力會使血壓出現一過性增高，心臟病患者動作過猛或過快，輕者會導致心絞痛或心律失常。
注意事項：
所以我們平時進行戶外運動要合情合理，選擇適當時間和場地進行散步溫和的有氧運動對預防心腦血管疾病是有一定好處的。是因為低纖維飲食加運動量太少，而這樣的人往往又有高血壓及高膽固醇等可誘發心腦血管疾病的問題，注意切忌長跑、籃球等劇烈運動。
