概述
小的時候不懂，特別想嘗試戴胸罩。那時候小乳房也已經在慢慢發育了，我瞞著媽媽買了胸罩戴。後來不知怎麼回事，發現自己的乳頭挺不出來，當時也沒在意。現在大了，才知道這也算是一種病。想想，可能是自己那時正在發育，卻用乳罩把乳房束縛住了，以至於乳頭現在這樣，現在真是後悔死了，所以要預防乳頭凹陷啊，常見的乳頭凹陷矯正三方法。
步驟/方法：
1、 我現在才知道，乳頭凹陷應從少女時期抓起。凡是母親、姨媽等直系親屬中的女性有乳頭凹陷者，應作為預防的重點對象。有遺傳傾向的女嬰兒，母親可輕輕將小乳頭向外提拉，每天1～2次。胸罩過小導致乳頭凹陷、注意動作一定要輕柔，最好請有經驗者操作。
2、 使用胸罩不能太早，想想現在後悔死了！我就是太早戴胸罩了。貼身內衣最好棉製品，還要經常換洗、日光照射。還要防止擠壓，內衣、乳罩適當，不可過緊對於有俯臥習慣的人，要及時糾正，防止乳頭遭受擠壓，以免加重乳頭內陷的程度。
3、 我們洗澡的時候就要好好地按摩乳頭，要用熱水膚，然後用水去拉，這樣就可以讓乳頭變得筆直些，不會陷下去，所以洗澡的時候要好好利用哦。以習一個吸奶器，把自己的奶水吸出來，吸奶器可以幫助我們拉長乳頭，這樣就會陷下去了。
注意事項：
我們可能無法避免，是因為遺傳因素引起的，醫學上曾經做過這樣的調查，父母輩的或者父母的上一代人有一人乳頭是凹陷的，下一代乳頭凹陷的幾率就要比正常人大很多。
