一、枸杞粥
取枸杞50克,粳米200克,冰糖少許(根據自身情況也可不用冰糖)。先將粳米加水煮至六成熟,放入枸杞、冰糖,拌勻後繼續煮至米爛成粥,每天早晚各一次。
二、何首烏粥
何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先加適量水煎煮半小時,然後去渣留汁,再加入粳米、大棗一起煎煮成何首烏汁粥,每天早晚食用。
三、女貞子粥
取女貞子30克,枸杞30克,粳米200克,冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加水煎煮半小時,然後去渣留汁,再加入粳米一起煎煮成上述藥汁,每天早晚食用。
四、黑豆粥
取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加適量水煎煮,待黑豆煮花後,除去浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。