站立185，體重176，每天晚上先做30個仰臥起坐的動作

這個不能確定，減肥是能量處於負平衡的過程，所以不能只看運動量的多少，還要看每天的飲食攝入量，而你現在的體重是不是肥胖，需要保持能量平衡就可以了，你可以去醫院的營養科制定具體計劃。

根據提供的病歷，這是有氧運動，這種運動方式或運動量有利於減肥，但無法預測到底能減掉多少體重，因為減肥不僅是運動，還需要減少每天攝入的總熱量，所以在運動的前提下，還要控制飲食，才能促進減肥

可以減肥，但是具體的減肥量是沒有具體的減肥數值的，減肥最關鍵的是不僅要靠運動減肥，還要配合飲食飲食一定要注意控制，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激油膩的食物，同時要注意營養搭配。仰臥起坐對腰腹部的鍛鍊是非常有效的，所以大家可以堅持下去，會有一定的減肥效果。