肌酸粉蛋白質粉問題運動營養康復

你好，我想問一下，我是一名100米專業運動員，是否需要經常食用肌酸？每天攝入多少比較好？對於短跑，我需要喝蛋白粉嗎？蛋白質粉或增肌粉更好

發布於 2022-06-29 02:04

共有3個回答

不想再去壓抑，就算回憶撕扯我的心

如果患者是運動員，可以在平時每天補充一些肌酸，肌酸大多有衝擊期、和維持期、和休息期，每個階段服用的量都不一樣，患者在前三天基本上每天30~50克左右，還需要結合體重來判斷，蛋白粉也可以喝，都對身體有一定好處。

回答於 2022-06-29 04:07

有的人抽菸走嘴有的人走肺顯然我是走嘴的那一種

你好，像他這種情況，適當的補充一些蛋白粉也是可以的，可以適當的進行體育鍛煉或者是運動，同時飲食嗯可以多吃一些富含蛋白質的食物，對於身體的這種需求，效果是屬於相當不錯的。但是每個人的身體代謝等情況屬於不同的，所以還是需要先綜合診斷為主。

回答於 2022-06-29 05:27

我相信你爺爺他不想看到你為了他老人家傷心

你好，根據你描述的情況，這個主要是建議平時的鍛鍊是可以攝入的。主要是可以喝一些蛋白粉，建議吃一些蛋白粉就可以了，這個主要是增加蛋白質，增加營養增加免疫力，平時最好注意多運動，多吃高蛋白的食物。多吃新鮮水果和蔬菜，還要適當補充維生素。

回答於 2022-06-29 05:40

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