4年無法剋制手藝求幫助

一般情況下適度的手淫對人體並沒有太大的影響，平時一定多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關注性方面的事情。每當想起來的時候，找一些別的事情去做，用來轉移注意力，因為這種事情越關注越想去做。

你好，根據你描述的情況來看，目前的年齡處於青春期，本身受第二性徵的影響和性激素水平的變化，很容易受到環境的影響和環境的刺激，引發有一些釋放過度的壓力和明確出現不良的時間。甚至缺乏引導教育而引發更嚴重的異常行為 這種情況下很容易出現精神不振，所以首先要控制次數，糾正自己的認知行為，以及在保證身體健康的基礎上，儘快通過意志力來減少次數

根據你所說的，如果有過早過於頻繁的手淫行為，對於青少年的身體健康和心理健康都有很大的負面影響。            由於你的年齡比較小，身體發育尚不成熟，因此應該儘早戒掉手淫行為。平時可以每天堅持進行適度的體育鍛煉來改善身體狀態，不要接觸到黃色信息，避免受到外界的性刺激影響。如果有手淫的想法出現，可以做些其他的事情來轉移注意力，逐漸淡化這種情況。