焦慮越來越嚴重胸悶和氣短

長時間的壞情緒，感覺生活沒有意義，世界拋棄了我，變得極其敏感。長時間的焦慮，有時回到50-80分鐘之久，陷在一個洞裡出不來，喘不過氣來胸悶。只想自己待著，退到一個沒有人的地方，內心不敢與人交流，走到死衚衕就出不來了，總是為沒有發生的事情而焦慮和擔心，所以現在還是生活中的硬傷。主要症狀是焦慮，基本上每天都有，焦慮時間比較嚴重。我試著疏導和放鬆自己，但似乎沒有甚麼用，有時會失眠，經常早醒，有清醒的感覺。焦慮情況大概在3年前到現在，現在比較嚴重，去年突然發現記憶力不如以前了，我自己會多觀察這方面的情況，跟以前相比是直線下降。

發布於 2022-08-05 04:41

共有7個回答

承福燦爛國王

太多虛虛幻幻，我用深情的眼眸告訴你我的決心

姑娘你好，從你描述的情況來看，這種情況我們初步還是認為是一種抑鬱和焦慮的混合狀態。這種情況往往涉及到一個人的部分心理精神結構，就你目前的情況，建議你考慮進行系統的心理治療。如果有必要，可以使用一些藥物治療作為輔助手段。但接下來，還是要以系統性心理治療為主要方式。這涉及到一個結構性的部分，往往與一個人的心理發展和成長的早期階段密切相關，重要的是與家庭的關係。你可以考慮去醫院的精神心理科做進一步的瞭解。當然以後呢，你可以隨時過來問我。

回答於 2022-08-05 06:21

賴紫話

所謂堅強不過是無謂逞強。

你目前的情況多認為與自己的性格因素、成長經歷的影響、環境影響、精神壓力過大等有關，有焦慮症的傾向。對於這種情況，建議到正規醫院的心理門診諮詢，檢查後在醫生的指導下服藥。另外，平時一定要樹立克服焦慮的信心，可以與親戚或朋友溝通，幫助緩解壓力，適度做一些放鬆的事情，堅持適度的體育鍛煉，豐富自己的生活，調整自己的狀態。

回答於 2022-08-05 07:59

眸子一身顆攏每

我只在乎我在乎的人，剩下的人跟我沒關係

你好，看完你的描述，首先你目前的感受是可以理解的。你現在的主要症狀是焦慮和睡眠不好，同時還有抑鬱症狀。根據你的描述和提供的年齡，你現在應該是一個大學生的，是不是感覺學習壓力太大，自己又不善於與人溝通，不能及時調整心態，釋放不良情緒，你現在既有抑鬱症狀又有焦慮症狀，需要接受治療。

回答於 2022-08-05 08:51

薄荷綠call酒窩

你是喝水，還是喝水，還是喝水？隨你挑

您好，根據您的描述，自己目前的表現是長時間感覺情緒不好對甚麼都不感興趣，每天都有焦慮感，可能是經歷太多出現擔心緊張的原因。建議你要學會調整自己的心態，把壓抑在心裡的東西全部釋放出來，選擇自己比較感興趣的或者開心的事情來轉移注意力，學會減壓來釋放自己，必要時可以在心理科專家的指導下服用藥物進行調節。

回答於 2022-08-05 10:32

屌絲瘋邊界

踏著慘白的黎明，迎著刺眼的陽光，伴著落寞的黃昏

看了你上面的描述，對生活中的事情不放心，對與其他人的關係不放心，對未來的日子不放心，這些事情都讓你擔心和害怕，不知道如何應對，所以你只能焦慮和分心。在這種情況下，如果你覺得難以調整自己的心態，就去醫院檢查一下焦慮症，看看是否需要藥物治療。也可以進行心理治療，但效果比較慢。

回答於 2022-08-05 12:13

戰之C

多年後，再回想年少時的迷茫和執著，或許原因都記不得了

你好，你描述了很多你身上的焦慮症狀，帶著這樣的症狀生活了三年多，你能堅持到現在真的很不容易，不知道是甚麼樣的信念讓你帶著這樣難受的心情堅持下來，在難受的時候你用甚麼有效的方法讓自己一次次堅持下來。焦慮來自於信念，是一種對未來的不確定感，無法控制的擔心憂慮，大家都有，它的作用會讓我們一時謹慎，積極努力做一些防護，但過度會導致你說的情況，此刻你身體症狀比較明顯，還是建議去醫院做一下身體症狀的治療後，進行系統的心理輔導。

回答於 2022-08-05 13:16