睡眠質量差，入睡太慢，無法入睡
睡眠質量差：有時晚上睡覺時，我可以感覺到睏倦，但就是入睡太慢。有時可能需要半小時以上才能入睡，甚麼藥可以改善，而且副作用小？
發布於 2022-08-13 22:15
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我的情緒一如既往的亂，卻怎麼也找不到原因…
開藥需要到醫院進行明確的診斷和處方，然後才能選擇服藥。自我調節也很重要 多做運動，多想一些開心的事情，讓自己儘量緩解緊張和焦慮，調節自己，把注意力轉移到其他事情上，可以讓自己放鬆，緩解緊張和焦慮。
回答於 2022-08-13 23:21
有沒有一個人，在你失眠的夜晚為你掛著
你每天晚上的睡眠質量很差，主要是入睡困難。這種情況可能與身體因素有關，也可能是由精神緊張和焦慮引起的。 你每天晚上要在床上躺半個小時左右才能入睡，很可能是大腦沒有放鬆造成的，這很可能與長時間的學習壓力和精神緊張有關。平時要注意多放鬆，多鍛鍊。也可以服用一些谷維素、安神藥、補腦藥等藥物來調整。
回答於 2022-08-14 00:00
最動人的不是最美，最美的卻並不動人
看完敘述分析後，根據症狀，考慮你主要是對入睡困難感到困惑。其實，入睡時間只要不超過半小時就屬於正常範圍，不要想太多，也沒有必要服用助眠藥物。 建議正確面對生活和學習中的壓力，堅持睡眠的正常生物鐘。睡覺前不要長時間玩手機，也不要熬夜，更不要喝對大腦有刺激的飲料，晚餐不要吃得太飽，忌辛辣。躺在床上放鬆，可以聽輕音樂，把主要精力放在人的中間部位，練習觀呼吸，有助於縮短入睡時間。
回答於 2022-08-14 01:51
有人寂寞在熱鬧裡，有人熱鬧在寂寞裡
你好，根據你的描述，自己目前的表現，自己的睡眠質量不好有時會感覺到困，但是精神睡眠太慢，可以在醫生的指導下吃安神補腦，酸棗仁膠囊類的安神藥物進行調節。 建議你每天堅持戶外體育活動，學會調整自己的心態，養成良好的生活習慣和規律的作息時間，合理膳食，營養均衡，勞逸結合，按時觀察。
回答於 2022-08-14 03:21
問了“睡眠質量差，入睡太慢，無法入睡”的人還對以下問題感興趣
有些人明明說好了不在意，去還是忍不住去關注
晚上入睡困難，躺著閉著眼兩三個小時睡不著，閉眼就容易想一堆事。有一點聲音都睡不著。睡眠質量差，容易驚醒，尿多，睡前一直想上廁所，月經量少。請問怎麼樣才能改善睡眠呢
發布於 2022-05-22 03:12
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已走到盡頭的那條路，我還在夢幻中尋找出口
胡思亂想，睡前腦子興奮，亂想，憂難以入睡！睡眠質量差，多夢，不能深度睡眠！
發布於 2022-08-11 10:24
4個回答
要在這個世界快樂的活著必須要練成魚的記憶
我近段時間總是失眠，帶有難入睡，睡眠淺（容易被驚醒），而且還多夢，醒得早這些情況，而且醒了以後就睡不著了。以前也沒有接受過治療。
想得到怎樣的幫助：怎麼治療入睡慢睡眠質量淺多夢呢？
發布於 2024-05-30 20:43
3個回答
人不能低下高貴的頭，但撿錢的時候例外
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，
發布於 2024-05-23 06:01
3個回答
大海，謝謝你替我收藏不能和情人說的話
之前感覺神經紊亂了，經過調理，主要吃米氮平症狀基本好了，藥都停了，也沒啥，就是睡眠質量差，一週多了。入睡稍微困難，明顯感覺眼睛和眉毛那塊的肌肉很用力，睡眠時間夠，第二天困，眼睛疼，黑眼圈嚴重。
發布於 2024-08-27 10:31
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提問者
現在我已經完全明白了你的可貴，可是手已經放開
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