睡眠質量差，入睡太慢，無法入睡
睡眠質量差：有時晚上睡覺時，我可以感覺到睏倦，但就是入睡太慢。有時可能需要半小時以上才能入睡，甚麼藥可以改善，而且副作用小？
發布於 2022-08-13 22:15
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我的情緒一如既往的亂，卻怎麼也找不到原因…
開藥需要到醫院進行明確的診斷和處方，然後才能選擇服藥。自我調節也很重要 多做運動，多想一些開心的事情，讓自己儘量緩解緊張和焦慮，調節自己，把注意力轉移到其他事情上，可以讓自己放鬆，緩解緊張和焦慮。
回答於 2022-08-13 23:21
有沒有一個人，在你失眠的夜晚為你掛著
你每天晚上的睡眠質量很差，主要是入睡困難。這種情況可能與身體因素有關，也可能是由精神緊張和焦慮引起的。 你每天晚上要在床上躺半個小時左右才能入睡，很可能是大腦沒有放鬆造成的，這很可能與長時間的學習壓力和精神緊張有關。平時要注意多放鬆，多鍛鍊。也可以服用一些谷維素、安神藥、補腦藥等藥物來調整。
回答於 2022-08-14 00:00
最動人的不是最美，最美的卻並不動人
看完敘述分析後，根據症狀，考慮你主要是對入睡困難感到困惑。其實，入睡時間只要不超過半小時就屬於正常範圍，不要想太多，也沒有必要服用助眠藥物。 建議正確面對生活和學習中的壓力，堅持睡眠的正常生物鐘。睡覺前不要長時間玩手機，也不要熬夜，更不要喝對大腦有刺激的飲料，晚餐不要吃得太飽，忌辛辣。躺在床上放鬆，可以聽輕音樂，把主要精力放在人的中間部位，練習觀呼吸，有助於縮短入睡時間。
回答於 2022-08-14 01:51
有人寂寞在熱鬧裡，有人熱鬧在寂寞裡
你好，根據你的描述，自己目前的表現，自己的睡眠質量不好有時會感覺到困，但是精神睡眠太慢，可以在醫生的指導下吃安神補腦，酸棗仁膠囊類的安神藥物進行調節。 建議你每天堅持戶外體育活動，學會調整自己的心態，養成良好的生活習慣和規律的作息時間，合理膳食，營養均衡，勞逸結合，按時觀察。
回答於 2022-08-14 03:21
問了“睡眠質量差，入睡太慢，無法入睡”的人還對以下問題感興趣
有些人明明說好了不在意，去還是忍不住去關注
晚上入睡困難，躺著閉著眼兩三個小時睡不著，閉眼就容易想一堆事。有一點聲音都睡不著。睡眠質量差，容易驚醒，尿多，睡前一直想上廁所，月經量少。請問怎麼樣才能改善睡眠呢
發布於 2022-05-22 03:12
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已走到盡頭的那條路，我還在夢幻中尋找出口
胡思亂想，睡前腦子興奮，亂想，憂難以入睡！睡眠質量差，多夢，不能深度睡眠！
發布於 2022-08-11 10:24
4個回答
要在這個世界快樂的活著必須要練成魚的記憶
我近段時間總是失眠，帶有難入睡，睡眠淺（容易被驚醒），而且還多夢，醒得早這些情況，而且醒了以後就睡不著了。以前也沒有接受過治療。
想得到怎樣的幫助：怎麼治療入睡慢睡眠質量淺多夢呢？
發布於 2024-05-30 20:43
3個回答
人不能低下高貴的頭，但撿錢的時候例外
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，
發布於 2024-05-23 06:01
3個回答
讓我帶上面具，獨自流淚，無聲無息，用笑去與人交談
醫生，你好！60多歲，晚上睡眠質量差，容易做夢，睡不好，能吃點甚麼藥幫助緩解嗎
發布於 2023-06-07 04:59
3個回答
提問者
現在我已經完全明白了你的可貴，可是手已經放開
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有偏頭痛症狀，但大多都是由睡眠質量差引起的。但是我不知道該怎麼解決，困擾了我好多年。能睡著但睡眠質量特差，第二天起來頭痛，導致我無法用心工作和學習，嚴重的還會引起嘔吐，食慾不症。希望病友能給個建議，非常感謝?。
最近兩天晚上十一二點睡早上五點醒做噩夢夢到奇怪的事有時候暴力有時候穿越醒後可以睡但是會繼續做別的夢睡眠質量差
數十年失眠史入睡難夜醒次數多
長期須服安眠藥
艾普唑侖能一次多開點嗎？
晚上睡不好真是一件讓人難受的事情，最近每天晚上都失眠，好不容易睡著了又會被噩夢驚醒，然後徹夜無眠，所以想問一下醫生，睡眠質量差如何改善呢？