喝珍珍雪碧之類的會導致失眠嗎？

我的睡眠質量本來就不是很好，近一個月來喝了一種膠原蛋白液，改善了一點，每天11點半左右可以睡覺，但這幾天一天比一天睡不著，剛開始是12點多才睡，昨天晚上三更人還很精神，完全睡不著，看個手機累得有點困，放下手機剛要睡覺，感覺壓根就不舒服就動一下。馬上就興奮起來，因為我這幾天和簡簡的緣故嗎（我昨天前兩天沒喝酒）。

發布於 2022-09-07 22:02

共有4個回答

八兩溢灰

期待，很多生命裡還未發生的幸福。

你好，根據你描述的這些情況，自己平時本來就睡眠不好，自己幾天喝雪碧之後比較嚴重，這種情況和喝雪碧有關的。由於雪碧屬於碳酸飲料可能導致精神興奮作用，建議平時應該養成良好生活習慣和規律作息時間，學會自我進行調節自己心態，睡覺前散散步熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠，必要時在醫生指導下吃鎮靜安神藥物進行調理觀察的。

回答於 2022-09-07 22:54

大眼回眸一笑渺⊿

傷害和疼痛是一種偶然也是必然，只是我們不懂罷了

可能導致失眠的原因很多，例如身體疾病影響，精神壓力比較大，過於疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習慣影響等。每個人的身體素質不同，因此有些食物可能會導致睡眠障礙，你所說的這類碳酸飲料也是有可能會引起失眠的，建議你平時儘量不要飲用。另外，要養成良好的生活習慣，不要有太大的精神壓力，避免讓自己太疲勞，每晚固定睡眠時間，睡前別做讓自己興奮的事情，也不要想的太多，可以聽聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。如果難以調整，可以就診於神經內科，經檢查後在醫生的指導下對症服用一些調節神經的藥物加以治療。

回答於 2022-09-08 00:09

映您失眠半生

夜幕之中，互相折磨的兩個人，靈魂永遠得不到救贖

您好，根據您對自己目前情況的描述，自己平時睡眠質量不好，最近比較嚴重，這種情況應該與喝碳酸飲料有關，但關係不大。由於造成睡眠質量不好的原因很多，大部分睡眠質量不好可能與心理和精神因素有關，建議你學會調整自己的心態，合理飲食和營養平衡，合理安排自己的工作、休息時間，可以在醫生的指導下吃安眠藥來調節睡眠。

追问

主要我最近心情都挺好的，没啥压力，我感觉还是外界因素导致的失眠，请问还有什么可以造成人失眠的外因呢，我尽量避免一下

回答

环境因素以及生活多方面，如长时间熬夜，过度劳累等，

回答於 2022-09-08 01:24

跟很大清茶

總是在一起的時候不知道珍惜，失去了才感覺到痛苦

你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，你所說的喝的那些東西啊，都不起決定性的作用，睡眠質量不高或者睡不著覺，都是心裡有糾結造成的睡眠質量不高，建議你做到以下幾點，第1個是晚上少吃飯，第2個飯後應該運動一個半小時，第3個睡覺之前不要看手機，不要看手機，就坐在那裡看書學習，很快就會發生睡著的，100%有效。

回答於 2022-09-08 02:43