每天早上醒來都會感到腰痠背痛

根據你的描述過程，因為加班半個月，出現了腰痠不舒服的症狀，可能與你長期加班過勞有關，也可能是由於肩周炎的問題，或者是肝膽部位疾病引起的症狀，需要現場體檢，建議到正規醫院，掛普通外科門診現場檢查，根據具體症狀和體徵，做相關輔助檢查，如B超 我們建議你到正規醫院，掛普通外科門診檢查。如果屬於勞累過度的問題，可以對局部皮膚表面進行熱敷處理，注意休息。

這個年齡段應該說還是屬於平時鍛鍊少，活動少，所以身體表現出一些亞健康狀態，平時也可能會有疲勞感和虛弱感。經常坐著不活動，會有頸部以及肩部的不適。

長期久坐的背部肌肉處於緊張狀態，導致背部肌肉損傷，產生酸脹感 避免長期久坐，適當運動，可通過按摩、熱敷或TDP照射、按摩等物理療法來緩解