13歲失眠該怎麼辦

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小眼脾氣

灰白色的菸灰缸，承載一路又一路的悲傷

首先要找到失眠的具體原因，然後對症下藥；查明原因是治療失眠的關鍵。通過睡眠衛生教育。心理治療、藥物治療、物理治療、中藥調理等方法，都是可以治癒的。綜合治療才是治療失眠的方法。

回答於 2022-09-16 09:09

芳香末了折耳輕輕都笑

等我找到男朋友，我第一時間就是抽他兩巴掌

您好，這種情況如果出現失眠的症狀，可能與她最近精神壓力過大，過度緊張焦慮，強迫思考有關，同時不排除存在其他器質性病變，如神經衰弱，神經壓迫，以及事物刺激等都有一定的關聯性！您的情況是甚麼？建議可以調整睡眠質量，睡前讓孩子喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，做個放鬆訓練，避免精神過度緊張，勞逸結合，白天不要睡得太死，也不要學習太累，適當進行戶外活動，調整一下身心試試!

回答於 2022-09-16 09:31

比很少家心夢

我們的口號是：吃飽了才有力氣減肥

可能導致失眠的原因較多，如身體不適、環境影響、壓力較大、過於疲勞、飲食影響、不良生活習慣影響等。建議平時養成良好的睡眠習慣，白天不要睡得太死，中午可以適度午睡20分鐘左右，不要食用可能引起神經興奮的食物。晚上固定睡眠時間，睡前不要吃太多的食物，不要讓自己太累，儘量放鬆身心。創造一個適合睡眠的環境，避免太亮的房間或太吵的環境。睡覺前做一下想象中的放鬆或肌肉放鬆，幫助儘快入睡。

回答於 2022-09-16 11:16