如何在家裡鍛鍊手臂肌肉？
如何在家裡鍛鍊手臂肌肉？
發布於 2022-09-18 19:22
共有4個回答
無論你多麼討厭你的學校，當你離開久了
鍛鍊手臂肌肉最簡單、最有效的方法是舉啞鈴。準備兩種不同重量的啞鈴，較重的啞鈴用於有針對性地訓練手臂力量，如平舉或側舉20為一組，每天練習五六組；較輕的啞鈴主要用於做一些熱身運動或拉伸運動。
回答於 2022-09-18 21:22
給人以光明，給人以溫暖
在家練習手臂肌肉可以買一個腳踏式的，這樣可以鍛鍊手臂肌肉，可以把被動的手柄掛在機器上，對加強鍛鍊很有好處，另外就是要被動或主動鍛鍊，否則會影響這種鍛鍊的效果，必須加強鍛鍊，很難達到理想的目的。
回答於 2022-09-18 22:56
守一無人城，候一不歸魂。
在你目前的情況下，你可以進行鍛鍊，做引體向上或俯臥撐來鍛鍊手臂上的肌肉。建議你保持良好健康的生活方式，飲食上多吃新鮮蔬菜和水果，平時多做運動。不要藉助上半身擺動或軀幹屈伸來完成動作，要把意念集中在肩部。
回答於 2022-09-18 23:47
愛情需要勇氣，才能留下不一樣的印記
建議大家在家裡練習手臂肌肉的時候一定要做好運動前的熱身運動，然後可以做俯臥撐，還有練習啞鈴、拉桿都能有效鍛鍊手臂肌肉，還要注意把握好運動時間，以上訓練可以交替進行。
回答於 2022-09-18 23:59
問了“如何在家裡鍛鍊手臂肌肉？”的人還對以下問題感興趣
心態決定命運，自信走向成功。
右手肩膀與肌肉部位痠痛，持續了三到四周，張開手臂轉動手臂時感覺到肌肉部位有擠壓感和疼痛，
發布於 2022-03-05 21:34
4個回答
愛情是需要金錢衡量的。
手臂觸電之後手臂上肢肌肉萎縮，左右兩邊手臂粗細差異明顯，晚上睡覺有痠痛感，請問這種情況該怎麼辦？
發布於 2022-04-28 06:56
3個回答
我總是學不會最女人的守候。
右邊手臂的上臂和下臂突然肌肉痠痛，不知道甚麼原因，之前沒有這種情況發生
發布於 2022-08-16 07:24
3個回答
按豬的審美觀，我基本算得上是個帥哥
工作是體力活。胳膊肌肉酸累手臂肌肉痠痛。左手累感覺無力。但是有力氣。今天好點了。手就是感覺累。沒有感覺無力感。兩側手臂有時候感覺有電流經過。左手手背感覺冒冷氣。怎麼回事
發布於 2022-05-25 08:51
4個回答
忘記你需要太久，用一生找理由，如果時間會後退倒流
前段時間開始發現自己大腿會按壓痛這兩天手臂肌肉也會痛但還是大腿肌肉按壓痛比較明顯但是一直是沒有做甚麼劇烈運動的睡眠偶爾會睡得比較少但是這兩天時間睡眠時間也不少不知道為甚麼還是會感覺到大腿按壓痛手臂痛上網搜了一下說可能是皮肌炎好害怕啊醫生請問我這樣是甚麼情況呢
發布於 2022-08-03 10:39
3個回答
提問者
我不夠成熟不夠優秀不夠好我很幼稚所以你不愛我我懂
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