失眠有10年的樣子，脾胃功能不好，陽盛陰

長期失眠已經有十年了。這種情況可以通過中醫中藥調理。平時要合理飲食，加強鍛鍊，增強體質。養成定時睡覺的好習慣，睡前洗個熱水澡，喝杯溫牛奶。

你失眠，有失眠了，而且脾胃功能不好。像這種一定要去睡眠科就醫，讓睡眠科的醫生實際的看一下，需要做個視頻腦電圖，看一下你的睡眠真實情況，需要排除一下睡眠感缺失，自己一定養成良好的休息睡眠規律，對睡眠不要過多的去關注。可以在醫生的指導下吃助眠的藥物。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可發生在所有類型的人身上。有些人有一定的心身因素，有些也與體質因素有關。身體素質差、腸胃功能差都會影響睡眠質量，導致失眠。要保持正常的心態，進行鍛鍊或有氧運動，增強體質，養成良好的睡眠習慣。嚴重的情況需要在醫生的指導下用藥物治療。