工作需要經常熬夜，需要保持良好的心理健康

因為工作需要經常熬夜，需要保持良好的精神狀態晚上20:00-早上8:00有沒有甚麼藥或方法可以緩解熬夜的疲勞或對身體的損害請問安神養腦液或六味地黃丸可以緩解嗎謝謝。

發布於 2022-09-19 07:36

共有3個回答

你，是我今生的新娘。

你好，從你的敘述中得出你的情況，自己目前的這份工作需要經常熬夜，還需要保持良好的精神狀態。首先建議你平時做到一日三餐合理搭配飲食，保證充足的營養，平時可以多吃點核桃，每天至少1~2個雞蛋，蔬菜，水果，肉類，魚類也不能少。營養跟上了，你的精神狀態就會好很多，當然了，晚上上夜班白天也有儘量的保證充足的睡眠。其次平時多做做運動對精神狀態的保持也很有幫助的，每週運動不能少於5天，每天運動30分鐘以上，對你會很有幫助的。如果白天睡眠還可以，我覺得最好不要去吃藥。

回答於 2022-09-19 09:30

終生丿南歌

除了誘惑我甚麼都好聽，暗戀真的很辛苦能抵擋

年輕人你好，你的這種情況確實應該和你的熬夜有很大關係。這種情況是由於人體疲勞睡眠節律的改變帶來的，不可能通過藥物治療完全幫你緩解，所以主要是改善你的睡眠習慣。中午就可以。實際情況是，你可以吃一點你上面提到的藥作為輔助。這兩種藥是可以的。

回答於 2022-09-19 10:24

薄荷無限溫柔

有錢的時候塗唇膏沒錢的時候塗牙膏

看完敘述分析，由於工作需要打破正常的睡眠生物鐘，經常熬夜會感到身心疲憊。面對這種情況，建議最好調整睡眠時間，上完夜班後，儘快補覺，特別是午睡時間，可以適當延長，這樣有利於緩解疲勞症狀。由於上夜班時身體消耗大量能量，必須在飲食結構、營養搭配上合理，可以多補充一些高蛋白食物。下夜班後，最好洗個熱水澡或用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，放鬆身心，安靜入睡。不建議服用安神藥來幫助睡眠。至於六味地黃丸，屬於陰虛體質者，雖然屬於中藥，但不建議長期服用。

回答於 2022-09-19 12:02