孕婦吃甚麼食物含鐵較多

你好，很高興回答你的問題 富含鐵的食物，如豬肝，每100克含有25毫克鐵，吸收率高。最好每週吃2-3次，每次100-150克。此外，還可以經常吃富含鐵的食物，如瘦肉、肉鬆、黑木耳、海帶、紫菜、蓮子、豆製品、蝦等。嚴重的缺鐵還需要口服鐵劑!祝您懷孕順利!

孕期因為胎兒生長髮育的需要，孕婦需要的鐵蓋以及鋅等物質明顯高於平時，瘦肉，豬肝和菠菜裡面含鐵會相對多一些，如果缺鐵嚴重，已經引起了貧血，可以適當的口服藥物

蔬菜是孕婦飲食中的主要副食品。蔬菜可以選擇含蛋白質較多的綠葉蔬菜和新鮮豆類，含鋅較多的捲心菜、蘿蔔、扁豆、茄子，含鐵較多的菠菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜等。