我不知道我到底怎麼了

在這種情況下，你應該把你的內心感受告訴你的親友，以釋放壓力。 分散自己的注意力，做更多自己喜歡的事情。 不要想其他。 定期參加更有意義的活動。 接觸更多積極的人。

如果你有這樣的症狀，那應該是由於缺乏這樣的心理影響。 它可能是由這種抑鬱症或精神分裂症引起的，也可能是抑鬱症的表現。 建議去醫院。 遵醫囑作出診斷，預防其他不良疾病。 平時可以補充一些維生素，一定要加強心理的引導作用。