失眠是當殘酷的事情出現在你的腦海中時

15歲男生描述自己，因為之前經常看恐怖片，使得現在睡不好覺，腦海中常會浮現電影裡那些恐怖的殘忍的景象。            看恐怖片其實是可以滿足我們一些心理需求的，但是如果我們看到的這些恐怖景象，一方面過量，另一方面我們沒有得到很好的解釋，只是把它們壓抑下來，那確實會對我們的情緒造成影響，情緒也會影響到睡眠的質量，建議你找心理諮詢師談，在他們的幫助下把壓抑的那些恐怖的感覺做一個調整。也建議您在日常的生活中暫時不看恐怖片，在睡不著的那個時間段，做冥想練習或正念聯繫

你好，根據你的描述，在你這個年齡段，如果經常看一些恐怖片的話，會導致你現在症狀的發生所以針對你現在的情況，建議你最好從今天開始停止看一些恐怖片，通過一段時間的調理，應該可以為你的睡眠會逐漸改善，而且從思想上對恐怖片中的一些內容逐漸淡化，所以一定要堅持規律的作息，每天晚上11點之前必須睡覺，通過一段時間的調理，應該可以得到改善

你好，從你的敘述中得知你的情況，因為經常看恐怖片現在影響了睡眠。            根據你註冊的年齡，你才15歲，你的大腦還沒有完全發育成熟，最好在以後的日子裡減少看恐怖片的機會。首先要做到規律生活，按時上床睡覺，不要看恐怖片兒，睡前做做，深呼吸放鬆。其次平時多做做運動，每天運動30分鐘以上，每週運動不能少於5天，堅持做運動對睡眠很有幫助的。第三，如果你覺得自我調節效果不好，最好告訴父母帶你去看看精神心理醫生。

你好。看完恐怖片後會影響睡眠，甚至經常回想恐怖的場景。有可能是大腦皮層活躍，干擾了休息。如果你有頭痛的症狀，建議你去醫院做CT檢查。以排除器質性疾病。 你好，看了恐怖片影響睡眠，經常有恐怖片的場景，建議嘗試服用安神丸，7天后如果沒有效果，建議去醫院看看。如果你有頭痛，需要去做檢查，排除器質性病變。遇到問題不要過於強化，要有開放的心態，遇到困難時可以向親友求助，也可以向專業諮詢師求助。