失眠、焦慮，腦子裡一直有噁心感

您好，通過對您情況的敘述，考慮是多年前在睡眠質量上造成的失眠多夢，生物鐘紊亂等，另外，是不是最近受到事情的刺激，精神壓力過大造成的！如果是這樣的話，那就需要注意了。 建議你可以放鬆放鬆心情，避免過度焦慮，強迫思考，調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做放鬆訓練，避免過度焦慮，白天也不要受刺激，儘量生活在輕鬆和諧的環境中，多與人溝通，找到合理的方式發洩情緒，慢慢調整!

您好，根據您描述的大致情況，對於您現在表現出來的症狀，應該是有睡眠障礙和焦慮障礙睡眠障礙會導致焦慮障礙的發生，焦慮障礙也會加重病情，睡眠障礙，所以要量變到質變，影響您現在的情況。建議你應該讓你的父母陪同你到正規醫院的精神科進行諮詢，根據醫生給出的治療方案進行治療，堅持治療一段時間就能很快好轉，特別是對於睡眠的改善。

你所說的情況可能與你之前受到一些負面刺激的影響有關，也與你精神壓力比較大，過度強化問題有關，存在一定的強迫性思維。 你可以先想一想是否發生了甚麼對你有負面影響的事情，找到問題的根源，並解開自己的心結，放鬆自己。通常情況下，每當不好的想法出現時，深呼吸，給自己一些積極的心理暗示，以此來幫助穩定自己的情緒，消除這些不好的想法。晚上睡覺前，聽聽輕柔的音樂，做一些肌肉放鬆的動作，幫助你入睡。

通過你的描述，可以感受到你目前的抑鬱和煩躁，焦慮和痛苦 你說你睡不好覺，其實更多的還是跟你的想象力有關，總是控制不住的想一些噁心的事情，其中更有強迫性思維和你說你想哭。說明你的情緒很脆弱 你目前這種情況很痛苦，已經嚴重影響了你的正常生活，建議你放鬆心情 建議你放鬆心情，儘量和家人、身邊的朋友談談你的抑鬱和委屈，也建議你讓家人帶你向心理諮詢師求助。