失眠、焦慮、睏倦的頭腦

已經兩三年了，腦子裡睡不著覺，工作時間不固定，心煩意亂，焦慮不安，生活和工作壓力很大

發布於 2022-06-10 11:58

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南巷有清風，北巷有濁酒，而我心裡只有你

我睡不著，腦子裡亂糟糟的，工作時間不規律，心煩意亂，焦慮不安，生活和工作壓力更大。你需要做的第一件事是為自己減負。向你的親人和朋友傾訴你的內心感受，以釋放壓力。分散自己的注意力，做一些自己喜歡的事情。每天在固定的時間上床睡覺。睡覺前，你可以喝杯溫牛奶，可以聽輕音樂。

回答於 2022-06-10 13:30

嘟海燕

有些東西.我們都應該蒙受全部的變化

失眠和焦慮，感覺大腦很混亂，像這樣可能和你工作不規律有關，和焦慮也有關，最好去心理健康中心就醫，讓心理醫生實際看看，及時用藥，配合心理治療，自己要學會面對生活中的一些壓力，要養成良好的休息和睡眠規律，避免過於緊張和焦慮，多參加一些興趣愛好。

回答於 2022-06-10 14:32

∝為你而死紗眉間

你快樂因為我快樂，我開心因為你開心

焦慮導致失眠，而失眠通常是由神經衰弱引起的。所以，首先可以服用一些滋養神經的藥物，可以有效緩解失眠。因為是焦慮引起的失眠，最重要的是保持一個良好的心態。所以平時可以多聽音樂，放鬆情緒，適當做一些運動，這樣可以有效幫助睡眠。

回答於 2022-06-10 16:04

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地方捲餅

你算個甚麼垃圾我憑甚麼不能丟棄你

噩夢，失眠，精神焦慮，疑神疑鬼

玩過恐怖遊戲後睡覺時腦子裡一直有恐怖遊戲的畫面，時間長了有點精神恍惚焦慮，疑神疑鬼的，然後就失眠

發布於 2022-05-02 10:59

2個回答

什麼＆著你和我

任憑思念慢慢侵蝕直到現在依舊麻醉在荼靡之中

時好時壞，好的時候一切正常，壞的時候感覺腦子裡很亂

心裡有點恐慌，害怕。總感覺自己做錯了，好像全世界都在指責一樣。腦子很亂。感覺自己很孤單無助

發布於 2024-06-07 13:14

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團團下頭彼岸傻子

別擔心，我會一直在，別害怕，我會一生愛

心裡難受腦子亂想失眠

幾天好幾天壞，斷斷續續半年了，失眠睡不著害怕睡覺感覺不會睡覺了，害怕自己有各種病，身體出現各種小毛病，手腳麻木，總拉肚子，身體好多部位會疼，有時候胸悶氣短頭暈，明明沒做甚麼但是很累。一點點小事一句話都揪住不放，考慮很多，控制不住亂想，還會莫名其妙很難受很委屈，控制不住流眼淚，感覺幹甚麼都不高興。感覺快喘不上氣。

發布於 2022-07-14 16:27

3個回答