睡前的大腦興奮,失眠,睡眠質量差
胡思亂想,睡前腦子興奮,亂想,憂難以入睡!睡眠質量差,多夢,不能深度睡眠!
發布於 2022-08-11 10:24
共有4個回答
你睡覺前容易興奮胡思亂想,而且多夢,像這種有可能是強迫思維,或者是植物神經功能紊亂,也有可能是焦慮症導致的,所以首先你需要去專業的精神衛生中心就醫,讓醫生面診以便確診,你現在也可以去百度上搜scl90,這是一個心理測驗量表,你做完以後把結果截屏發給我,用來評估一下你的心理狀態,看看你到底存在著哪方面的精神心理的問題,以便及時的根據情況來對症治療。
回答於 2022-08-11 12:12
你每天晚上睡眠不好,控制不住胡思亂想,感覺大腦很興奮,夜裡多夢很難進入深度,睡眠,這種情況很可能和焦慮有關。 引起失眠的原因有很多,包括身體因素、心理因素等,大部分失眠都是精神心理因素引起的。你整天控制不住胡思亂想,這種情況通常需要看神經內科或精神心理科醫生,吃些調節睡眠的藥。並注意多放鬆,多運動,減少白天睡覺時間。
回答於 2022-08-11 13:25
你好,你描述了自己的睡眠困擾體現為難以入睡,多夢,睡眠的質量不高,睡前腦子興奮,這是甚麼原因呢? 建議睡前少做一些興奮的活動,例如減少刷手機看影視作品,減少和朋友的嘿嘿聊天等等,睡前能夠拿著書本閱讀,做一個適量的運動,熱水泡腳,這些都有利於睡眠,另外多夢是因為白天的壓力還是大的,看看怎麼處理日常生活工作中的壓力,實在難以調節,還是到醫院去由醫生進行一個適當的藥物調節。
回答於 2022-08-11 14:22
你好,你的情況是睡前興奮,睡眠質量不好,失眠,多夢,淺睡狀態,易醒,問怎麼改變? 上述情況怎麼改變呢?,建議你,一,睡前體育鍛煉一小時候,微微有疲勞感為度,二,睡前溫水泡腳半小時,之間反覆擺動腳指,並按摩雙側三陰交,三,床鋪舒適,可快速進入睡眠了。四,放鬆心情,不想事情。
回答於 2022-08-11 16:07
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