晚上難以入睡，睡眠質量差
晚上難以入睡，閉著眼睛躺了兩三個小時也睡不著，閉著眼睛時往往會想一堆事情。有一點兒聲音就睡不著。睡眠質量差，容易驚醒，經常小便，睡覺前老想上廁所，月經量少。我能做些甚麼來改善我的睡眠？
發布於 2022-05-22 03:12
共有3個回答
我傷感不是我的現在，我傷感的是有他的曾經和沒他的未來
這些結果將被用來評估你的心理狀態，也可以診斷出你的精神心理存在哪些方面的問題，以便及時 你也可以診斷出你的心理問題，以便及時治療。
追问
你好，请问怎么样才能改善睡眠
回答
根据你的量表结果显示你目前有中度以上的焦虑和精神病症状，其他的都是在中度，你目前这种情况是需要去精神卫生中心就医的，需要吃药治疗你的疾病好了，你的睡眠自然会改善，可以适当的配合助眠的药物。
回答於 2022-05-22 04:56
暗戀了他三年 畢業前一星期在一起了 畢業後分了
您好，從您描述的情況來看，您患有失眠症，主要表現為入睡困難、睡眠質量差、易醒、睡眠時間短、多慮、多尿，失眠的原因較多，有軀體疾病、心理心理因素、環境因素等。建議你最好到當地大醫院睡眠醫學科門診進一步查明原因，明確診斷，及早干預或系統治療，如果是單純的 如果是精神因素引起的失眠，可以服用一點催眠藥物，如地塞米松等。請在醫生的指導下服用，不要長期服用。
回答於 2022-05-22 08:28
你會發現，自己的快樂比想象的多得多
你說的症狀主要是入睡困難，同時情緒緊張，不放鬆的情緒容易焦慮，這種情況可以服用一些安神的中藥來改善，如甜夢口服液等。建議每天可以留出半小時左右的時間做睡前冥想練習，堅持一段時間後
回答於 2022-05-22 09:18
問了“晚上難以入睡，睡眠質量差”的人還對以下問題感興趣
讓我帶上面具，獨自流淚，無聲無息，用笑去與人交談
醫生，你好！60多歲，晚上睡眠質量差，容易做夢，睡不好，能吃點甚麼藥幫助緩解嗎
發布於 2023-06-07 04:59
3個回答
已走到盡頭的那條路，我還在夢幻中尋找出口
胡思亂想，睡前腦子興奮，亂想，憂難以入睡！睡眠質量差，多夢，不能深度睡眠！
發布於 2022-08-11 10:24
4個回答
現在我已經完全明白了你的可貴，可是手已經放開
睡眠質量差:有時候晚上睡覺，能感覺到困，但就是入眠太慢。有時候可能有半個小時以上的時間才能睡著，請問甚麼藥可能改善改善，副作用小
發布於 2022-08-13 22:15
4個回答
人最清醒的時候，是在一無所有的時候
晚上老是做噩夢，睡眠質量差，每天起來很累。像沒睡一樣，還導致姨媽推遲
發布於 2023-03-23 23:11
3個回答
Life is too short to meet the people you like. 一生太短暫
緊張時或有時心慌，胸悶，血壓高，心率快。平時自己測血壓大概135/87睡眠質量不太好，入睡困難，睡眠時長大概六七個小時。
發布於 2022-06-26 02:50
3個回答
提問者
有些人明明說好了不在意，去還是忍不住去關注
提問
2
回答
13
關注者
7750
相關問題
睡眠質量差，入睡困難，白天精神差，記憶力差，容易開小差，腰膝痠軟，容易腰疼，性生活容易早洩！
有睡眠障礙和入睡困難怎麼辦
連續五天睡眠質量變差從之前的八小時變成了每天六小時有甚麼辦法改善呢
性別：女，年齡：19歲
晚上睡眠質量不好
想知道怎樣可以使睡眠質量更更好
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，