晚上睡眠質量差，容易做夢

共有3個回答

再見莫忘陣亡初級小巷

告白和告別，一字之差，一個羞澀，一個苦澀

你所說的60多歲晚上睡眠質量差，容易做夢睡不好，這種情況首先規律作息，適度運動，放鬆心態，轉移自身精力和注意力。如果採用藥物治療的話可以試試烏靈膠囊或者是棗仁安神膠囊。會有幫助。

回答於 2023-06-07 05:46

朦朧另忘羨

淚水永無止境的流著，心依舊一片死寂

你好，從你的敘述中得知家人的情況，60多歲的老人晚上睡眠質量差，容易做夢。首先建議你家老人做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，上床後不要看手機，不要做與睡眠無關的事情。其次加強體育鍛煉，每天運動30分鐘以上，每週運動不能少於5天，堅持做運動會提高睡眠質量的。第三去正規醫院的精神心理科或者睡眠科找醫生面診，醫生會根據家人的具體情況，選擇適合家人的鎮靜催眠藥物治療。

回答於 2023-06-07 06:32

野段隱藏一把你好

當你決定分手的那一刻，我的心裡已經沒有了你的位置

這個年齡段出現睡眠質量差，容易做夢，與內分泌紊亂有著直接的關係。當然，也與現實生活中的壓力過大，考慮的過多，引起睡眠質量不好。建議正確面對生活中的壓力，平時儘量的減少獨處，主動找些喜歡的事情去做，有規律的戶外運動鍛鍊身體，讓每天的日程安排的滿滿的，讓生活充實起來是治療失眠最好的良藥。必要的時候可以每晚睡前服用維生素B1、谷維素、B2各2片，有助於改善睡眠的質量。

追问

她白天挺充实的，就是晚上睡觉难入睡，然后做梦，请问是谷维素吗

回答

对！服用谷维素十维生素B1十维生素B2睡前服用，可以试试看。必要的时候也可以去医院神经内科做相关检查，排除高血压、高血脂、高血糖以及心脏供血不足等慢性疾病。

追问

好的，医生！谢谢，那请问这个药物对身体没有别的副作用吧！是不是症状很明显才用，还是说可以当保健，服用一段时间呢？谢谢

回答

没有什么副作用，可以长期服用，普通药店都可以购买！

回答於 2023-06-07 07:19