晚上睡得早，但三四點鐘就醒這算睡眠質量差嗎？
晚上睡得早，但三四點鐘就醒這算睡眠質量差嗎？
發布於 2022-05-05 08:46
共有2個回答
少時的天真，年輕時的浪漫，花的季節卻無緣長相廝守
每天至少要保持7到8小時的睡眠時間。早醒的情況，除了由於睡眠障礙之外，還有可能有一些抑鬱或者是焦慮情緒存在。要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
回答於 2022-05-05 09:05
當你轉身離開以後，我的世界就不再需要你了
每個人的睡眠需要不一樣，每個人的睡眠習慣也有一定的差別，所以說關於睡眠，是不能在睡眠時間上作為，是不是失眠的診斷標準的，一般來說要看患者的睡眠對第2天的精神狀態有沒有明顯的影響來判斷
回答於 2022-05-05 09:24
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提問者
忍一時，咬牙切齒，退一步，恨之入骨
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