失眠，多夢，夜夜睡不著

你好，根據你描述的這些問題，31歲女性出現失眠多夢，容易驚醒，淺睡眠，無法進入深度睡眠，考慮是神經衰弱的表現。            建議平時應該有自信心和勇氣，養成良好的生活習慣和規律作息時間，學會放鬆自己，多戶外參加集體性活動，合理安排自己工作和休息時間，必要時在醫生指導下吃鎮靜安神助眠藥物進行調理睡眠。

失眠是正常人都可以存在著睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺。有些存在一定的精神心理因素，有些也與生理因素或者與睡眠習慣有關。需要保持一個平常的心態，平時多運動或者增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者可以在醫生的指導下藥物治療。

通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，失眠是由多種原因引起的，比如軀體上的不適，情緒上的像焦慮，緊張，抑鬱等等            你目前失眠多夢，睡眠質量差，會非常影響您正常的生活學習，建議您排除軀體上的不適最好是去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療