如果我有失眠和睡不著覺，我可以做甚麼？
如果我有失眠和睡不著覺，我可以做甚麼？
發布於 2022-09-16 18:54
共有4個回答
你的近況已與我無關，回想卻讓我走的好遲緩
如果是失眠多夢的情況，首先不要緊張，儘量放鬆，心裡可以默默數數，或者乾脆起床，可以適當做一些小事，空閒一會回床上睡覺也可以，睡前喝一杯熱牛奶，有助於睡眠，必要時可以口服褪黑素或中藥如酸棗仁和安神丸，可以有調理睡眠的作用
回答於 2022-09-16 19:22
蹲在路吃臭豆腐 邊吃邊喊臭 我們的人生阿.
這位朋友你好，從你描述的情況來看，失眠多夢是由於你心裡有一些糾結的事情造成的，比如為了學業，為了工作，為了個人情感問題，為了經濟問題等等。 所以最根本的問題是，當你清醒的時候，應該把這些事情梳理清楚，制定相應的時間表，暫時不能解決的放在一邊，等待合適的時機去解決。另外就是培養興趣愛好，釋放交流壓力，晚飯時少吃點會運動一個多小時，睡覺前坐在那裡或半躺在那裡看書學習，很快就會發困入睡，百分百有效，否則能學到無窮無盡的知識!
回答於 2022-09-16 20:34
你跟我，錯過就是錯過，我從來不留戀失去的東西
失眠多夢的狀況被認為與精神心理因素有關，或由日常生活和工作中的情緒不穩定引起，不排除有焦慮、抑鬱的可能。 如果真是不良情緒引起的，需要調整自己的心理狀態，有自己的減壓方式，學會照顧自己的情緒，當情緒消失後，睡眠狀況自然會好轉，必要時可以諮詢醫院的精神科，給予明確診斷，根據具體情況給予藥物治療。
回答於 2022-09-16 22:08
I have become reconcile to failure. 我已甘心失敗了
你好!根據你的情況有上述明確的淺睡眠甚至嚴重的失眠現象，是需要結合存在焦慮或過度緊張和缺乏傾訴的情緒而導致的思維狹隘思考問題，長期條件反射引發的負面情緒嚴重。 這種情況已經影響到正常的社交而導致有氣無力，精神不佳，需要先儘可能的鑑別診斷是否有神經衰弱等，在醫生的指導下服用營養性的植物神經和安神藥物。
回答於 2022-09-16 22:58
問了“如果我有失眠和睡不著覺，我可以做甚麼？”的人還對以下問題感興趣
那天的大雨淋溼了我所有的思緒。
失眠已有兩年多，剛開始是睡不了整覺，最近半年長期一整晚都睡不著，每天基本只能睡一個小時，還多夢
發布於 2024-09-10 21:58
3個回答
錯過了對AX，所以選擇不再去等。
性別：男，年齡：35歲
您好，我最近一段時間，總是失眠，睡不著覺，剛要睡著就做夢，早晨起來後，感覺特別累，而且一天都沒有精神。請問，失眠多夢的原因是甚麼？失眠多夢的原因
發布於 2022-05-07 18:30
3個回答
夏天就是不好，窮的時候我連西北風都沒有喝
性別：女，年齡：17歲
失眠伴隨多夢在家睡就不失眠，在校時就睡不著。多夢，要是晚上不做夢就感覺晚上沒睡覺。平時喝水多，也愛上廁所。現在晚上不喝水，也要上一兩次廁所。希望您能給箇中藥治療的好建議
發布於 2022-05-11 16:00
4個回答
提問者
小三再美，小四再媚，政府始終認原配
提問
3
回答
16
關注者
580
相關問題
孕婦失眠多夢怎麼辦？
多夢失眠夜尿多偶爾腰痠痛晚上睡覺也就能睡兩三小時
性別：男，年齡：35歲
你好，最近不僅失眠而且夢特別多，以前只是睡得少，現在幾乎就是一睡著就會做夢，真的很累，請問下失眠多夢的原因是甚麼？失眠多夢的原因
每天晚上睡不著覺很困，但是睡不著，一夜都睡不著。30多歲開始，就會偶爾的睡不著覺，現在，整夜整夜的睡不著覺，
性別：女，年齡：20歲
心急，失眠多夢，怎麼都睡不著大概有二十天了，晚上睡不著，心急，總是靜不下心來，好不容易睡著之後又特別容易醒，白天一直在看書，晚上睡不著，而且一點都不疲倦。