失眠焦慮，整晚睡不著覺，還多夢
失眠已有兩年多，剛開始是睡不了整覺，最近半年長期一整晚都睡不著，每天基本只能睡一個小時，還多夢
發布於 2024-09-10 21:58
共有3個回答
Do not give up. Fight for what you love. 別放棄，為你所愛的奮鬥
你好，從以上的情況來看市面已經有兩年多時間，剛開始是整日難以入睡，近期感覺睡眠淺多夢，這樣的情況可能是焦慮症狀的表現，可以考慮做相關心理評估檢查，建議去當地精神衛生中心就診
回答於 2024-09-10 22:25
課上落下一分鐘，課下需花雙倍功。
你說的這種情況有一定的神經衰弱傾向，這與你精神壓力較大，過於疲勞等都有一定的關係。 針對目前的狀態，可以就診於神經內科，在醫生指導下對症服用一些調節神經的藥物加以治療。平時一定要形成正確的認知，不要對於失眠過度的擔心，睡覺之前避免壓力過大，可以做一些適度的體育鍛煉來調整一下身體狀態，也可以喝一些熱牛奶來幫助改善睡眠，另外，做做肌肉放鬆或想象放鬆，用熱水泡泡腳都能夠有助於入睡。
追问
是的，最近这几天一直睡不着就是因为看到别人说，越是关注失眠这个事越容易失眠，然后晚上一想到这句话，就暗示自己不要过度关注，就更加睡不着了，一整晚就没睡着过，太痛苦了
回答
不要过多的去关注这一问题，可以做做想象放松或者肌肉放松来帮助入睡。
回答於 2024-09-10 22:31
我奮鬥的結果，都是想擁有你哥美好的未來
從你的描述知道，你出現了失眠多夢的現象，這種情況必須進行治療和調節，不然會對你的身體和生活造成影響。 這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，有時間可以練練瑜伽，瑜伽可以改善睡眠，調整好自己的心態，保持情緒穩定，必要時可以服用一些安神的藥物。
回答於 2024-09-10 22:48
問了“失眠焦慮，整晚睡不著覺，還多夢”的人還對以下問題感興趣
戒不掉，枉我自詡驕傲，不拿著煙，就會煩躁
懷孕17周睡不著覺怎麼回事啊整晚的睡不著睡不著心裡就特別煩躁會不會對寶寶有影響啊，
發布於 2022-08-14 03:42
4個回答
世間情事，最悲哀的莫過於你深愛的人正以同樣的深情眷戀著另一個人
父母都有病母親癌整晚期，父親腦梗，家裡事情太多，總是胡思亂想，睡不著覺，越睡不著越心煩
發布於 2022-07-07 15:53
3個回答
你終究是我心尖上的人，也是傷我最深的人
因為疫情作息一直很不規律，有時候早上才睡。最近開始上班，七點前要起床，前天為了調作息一整晚沒睡著，昨天睡了七小時左右，今天又是整夜睡不著。人很困很困，但是睡不著，六點又必須起床，在上班的地方也睡不了覺想問一下這種情況怎麼調節？一直整夜失眠，人已經不太舒服了，感覺生物鐘調不過來。
發布於 2022-07-16 01:13
5個回答
提問者
那天的大雨淋溼了我所有的思緒。
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