經常失眠失眠一夜都睡不著

我每天都12點左右睡覺，一個星期總有那麼一天兩天失眠，失眠特別難受感覺外面的甚麼聲音都特別大吵得睡不著，能失眠到天亮就直接起床，整個人都沒精神眼睛還疼，需要怎麼治療

發布於 2024-04-28 09:52

共有4個回答

曾經太年輕，才會將所謂的誓言看作天長地久

你好，從你描述的情況來看目前的狀況，暫時考慮一個失眠障礙的問題。我們說失眠的問題往往涉及到一個人精神心理情緒的焦慮的部分。這個焦慮呢，一般用於現實的焦慮和神經症性的焦慮。因此你目前的這種狀況需要明確的診斷一下。從你描述的情況來看呢，這種狀況是經常性的存在。那麼這就有可能考慮到這部分可能涉及到一個人精神心理的內在狀況。建議心理治療同時輔助藥物治療。你可以考慮先服用一些安神助眠的中成藥，吃一段時間調整一下看一看。好的，後面有甚麼情況呢隨時問我。

回答於 2024-04-28 11:12

美人不配回眸一笑這份

我相信，路總會有平坦的一面……

根據你的描述，這種情況有一定的神經衰弱傾向，這與精神壓力較大，過於疲勞等都有一定的關係。建議你平時在生活中積極的去調整一下自己的狀態，營造適宜的睡眠環境，避免環境過於嘈雜或者溫度不適。逐漸形成有規律的生物鐘，最好在晚上10：00~11：00左右準備入睡，睡前別做讓自己興奮的事情，別喝茶或咖啡等容易導致神經興奮的飲品，也不要讓自己太疲勞，可以用熱水泡泡腳，喝一些熱牛奶，做做肌肉放鬆來幫助儘快入睡。

回答於 2024-04-28 12:31

星星點點矢

每個悲傷的結局，都行走著壹個原本幸福的孩子

首選你這種情況形成了一種不良的循環。要注意調節好自己的情緒。多做做運動。多想一些開心快樂的事。重要的事晚上早睡早起呢。你可以聽聽音樂，或者喜歡的小說。平時轉移注意力。遇事不要總是鑽牛角尖。讓自己可以心理放鬆一些。提高睡眠質量。

回答於 2024-04-28 13:29

陣亡倦嶼變射

卑鄙的朋友，遠比正直的敵人還要可怕

出現睡眠不規律，有時還徹夜不眠，導致身心疲憊。出現這種狀態，一般與生活學習工作壓力過大，考慮過多，精神緊張，大腦細胞比較活躍，導致出現失眠的症狀。建議正確面對各種壓力，堅持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，更不能在睡前長時間的玩手機。並且睡前用熱水泡泡雙腳，聽聽輕音樂，放鬆身心，安靜入睡，即便睡不著，也要閉目養神。必要時可以用酸棗仁、益智仁各20毫克，開水衝開代茶飲。每晚睡覺前服用維生素B1、谷維素各兩片，對改善睡眠質量有一定的幫助。

回答於 2024-04-28 14:27