失眠睡不著胸悶怎麼辦

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人生苦短，及時行樂，一百年太久我們只爭朝夕

你現在出現的失眠和睡眠障礙，與你經常熬夜有關，這種情況應該進行調節，否則會影響你的身體。這種情況建議你進行自我調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，儘量不要熬夜，每天進行適度的運動，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放鬆，必要時可以服用一些安神的藥物。

回答於 2022-07-24 23:15

午夜朵兒

何必用自己的青春去調教別人的老公還那麼認真

你現在的失眠和胸悶是和睡不著，其實這和你熬夜有關。一般情況下，熬夜對身體是非常有害的。一時之間要從現在開始要調整自己。所以說。你需要做的第一件事是調整你的睡眠，獲得足夠的睡眠。同時，建議你可以堅持每天鍛鍊半小時。

回答於 2022-07-24 23:44

真心繪禁區寥寥

姑娘，你不用取悅誰，其實你很美。

你描述的是兩個表現，一個是入睡困難，一個是胸悶，懷疑是經常熬夜引起的，入睡困難和胸悶除了熬夜之外，也可能還有其他原因可能是失眠入睡困難，引起了胸悶，也存在由胸悶而引起的入睡困難。因此首先就失眠而言要去看一下生理方面是否是跟身體上的不適有關係。如果我們胸悶，不存在生理方面的原因，那最大的可能就是失眠和經常熬夜引起的心因性的胸悶。經常熬夜會引起身體的不適，使我們在各種新聞報道中也看到了，也並不是危言聳聽，經常熬夜破壞了我們身體本應有的節律，確實也會引起失眠，那麼引起失眠的原因，還可能有藥物服用飲用酒精，睡前不良的生活習慣，比方說喝茶，看過於讓人激動的，頭腦興奮的小說、視頻等等，還可能是生活的壓力，工作的壓力，焦慮感較強，這些情緒上的感受也會引起失眠

回答於 2022-07-25 00:40