睡眠質量差,吃睡巴氨基丁酸睡眠軟糖
從開學到現在,我每天晚上都會醒好幾次,感覺一直睡不著。現在我在吃睡眠軟糖,裡面有睡眠雙氧水氨基丁酸,我感覺比以前好多了,因為我一直睡不好,我想長期服用,可以嗎?
發布於 2022-09-14 14:21
共有3個回答
你好,看你的描述,一直睡眠不好,所以這讓你也很痛苦,從開學到現在,睡眠一直很差,感覺一直睡不深,現在吃這個藥感覺效果還是很好的 說實話失眠的原因有很多,既然現在吃效果很好。你可以吃一段時間看看效果,還有就是最好還是通過,比如說體育鍛煉啊,放鬆啊,來達到改善睡眠的目的,而不是單純的靠藥物來改善睡眠,還有就是你也可以吃一段時間的中藥或者中成藥來改善睡眠,那效果比這個更好
回答於 2022-09-14 15:55
長期睡眠質量差,那麼你可以排除環境原因或慢性身體疾病。那麼主要的應該是你的精神心理狀態對你的影響。例如,情緒焦慮,抑鬱,緊張。過度思考,等等。 你需要在心理層面上找到原因,然後解決症狀。如果是過度思考,那麼在睡覺前不要過度使用眼睛和大腦。如果是抑鬱或焦慮,就學習各種對你有用的放鬆方式。
回答於 2022-09-14 17:37
您好,這孩子從您描述的情況來看,一個人睡眠質量不高,主要有以下幾個方面的原因,第一是內心有一些糾結,比如對於學習的問題,對於情感的問題,對於未來的問題等等,第二是喜歡熬夜,特別是學生玩電腦遊戲。 對於我上面提到的情況可以做一個比較好的安排和計劃。男孩子一定要學會理智地思考問題!這些問題想通了,還有甚麼可糾結的呢?晚飯少吃點,飯後鍛鍊一小時左右,睡覺前坐在那裡或半躺著看書學習,很快就會煥發出睡意,否則就會成為一個合格的學霸!。
回答於 2022-09-14 19:24
問了“睡眠質量差,吃睡巴氨基丁酸睡眠軟糖”的人還對以下問題感興趣