睡眠質量差，吃睡巴氨基丁酸睡眠軟糖

你好，看你的描述，一直睡眠不好，所以這讓你也很痛苦，從開學到現在，睡眠一直很差，感覺一直睡不深，現在吃這個藥感覺效果還是很好的 說實話失眠的原因有很多，既然現在吃效果很好。你可以吃一段時間看看效果，還有就是最好還是通過，比如說體育鍛煉啊，放鬆啊，來達到改善睡眠的目的，而不是單純的靠藥物來改善睡眠，還有就是你也可以吃一段時間的中藥或者中成藥來改善睡眠，那效果比這個更好

長期睡眠質量差，那麼你可以排除環境原因或慢性身體疾病。那麼主要的應該是你的精神心理狀態對你的影響。例如，情緒焦慮，抑鬱，緊張。過度思考，等等。 你需要在心理層面上找到原因，然後解決症狀。如果是過度思考，那麼在睡覺前不要過度使用眼睛和大腦。如果是抑鬱或焦慮，就學習各種對你有用的放鬆方式。

您好，這孩子從您描述的情況來看，一個人睡眠質量不高，主要有以下幾個方面的原因，第一是內心有一些糾結，比如對於學習的問題，對於情感的問題，對於未來的問題等等，第二是喜歡熬夜，特別是學生玩電腦遊戲。 對於我上面提到的情況可以做一個比較好的安排和計劃。男孩子一定要學會理智地思考問題!這些問題想通了，還有甚麼可糾結的呢？晚飯少吃點，飯後鍛鍊一小時左右，睡覺前坐在那裡或半躺著看書學習，很快就會煥發出睡意，否則就會成為一個合格的學霸！。