睡眠軟糖，晚上睡覺時，一有聲音就會醒來

你好，氨基丁酸有安神的作用。棗樹也有同樣的效果。這兩者結合在一起可以幫助睡眠。而且它是一種保健品不會上癮。 你好，你提到的這兩種。成分都是已知的幫助睡眠和。它們都是保健品，不會上癮，可以試一試。但最主要的是，如果失眠已經持續了很長時間，要尋找失眠的原因。平時不要過於緊張地治療，要虛心學習，保持良好的心態和平靜的情緒。要積極參加運動，鍛鍊身體。保證營養。

我晚上睡不著，失眠，開學時在宿舍睡不著，晚上有動靜就會醒。這種情況是第一次出現還是以前就有了。 建議你每天堅持鍛鍊半個小時以上，同時對宿舍生活有一個正確的認識，這樣也能接受環境，也是為了更好的睡眠和休息

是的，這是一種保健品，沒有副作用。你睡得不好，可以用心理學來調整你的睡眠。當你困了，就去睡覺，不要在不困的時候躺在床上看手機上的書。不要在床上做任何與睡眠無關的事。 還有褪黑激素，有助於調節睡眠，可能比睡眠棒軟糖好一點。你的睡眠不好應該是由於大腦中缺乏這種神經遞質的微量元素造成的，所以通過補充可能會改善你的睡眠。

開學了，有點不適應，需要去調整自己的觀念。白天不要想太多，多和同學、室友溝通，分享你快樂的假期生活。 你可以諮詢學校輔導員，找到根本原因，然後解決問題。你也可以在白天鍛鍊身體，發洩你的不良情緒。睡覺前放鬆心情，聽聽音樂，睡覺前半小時不要看手機。